菩提禪修 台北菩提禪堂 禪修減壓班 報導
減壓禪修班，每天三個半小時的安排，可以讓身心忙碌的人、想嘗試禪修的人、面對新事物的學習有壓力的人、自覺體力不足的人，透過七個半天的「輕體驗」，對禪修有初步的認識。
如果＜健身班＞是正餐、主食，那麼＜減壓班＞就像點心嘍！若想品得禪修個中真滋味，卻淺嘗輒止，就可惜了！
短時間內學習基礎的禪修方法後，建議最好找時間把握機會，參加全程八天半的「菩提禪修健身班」。唯有完整的學習，全面的體驗，對改善身心的病苦、煩惱，才能起到更好的作用。
三月中旬台北<減壓禪修班>與全台兄弟禪堂同步舉行，結業當天分享者多有受益，但在互動交流中，也同時讀到了「幸福」影片中說的：2020年全球最嚴重的病痛不再是癌症而是因壓力造成的失眠、憂鬱等精神疾病。
不少同修，飽受失眠之苦，心情鬱卒，腰背頸部疼痛、腿腳無力，又耽心服藥太多造成副作用及依賴性，取捨之間心有千千結，笑容如花短暫綻放，又被不安的感覺所取代。讓人於心不忍！
生命的故事啊，說來心酸。在疾病面前束手無策時，經友人熱心推薦，求助於菩提，希望這些同修們，在學習禪修方法後，能治標又治本。讓身心輕鬆，一夜好眠，笑口常開！
翁陳錦秀：
原來深受頸背痛的困擾，於是參加大安森林公園八卦點走八卦，目前已持續一年半了，八卦是錦秀師姐每日必做的功課。
她有點不好意思地說自己大光明練得不夠，所以這次回禪堂來「充電補給」，給自己加加油！
想來，適時地回到禪堂的家來充電補給是必要的。看著錦秀師姐笑容滿面，問她「頸背還痛嗎？」回答：「早就不痛了！」
▲禪修的效果會因人而異。
▲分享人的意見僅代表個人觀點，不代表本機構觀點。
▲本機構不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。
黃顯淑：
我在五年內動了五次手術，包括置換人工膝蓋、乳癌治療、視網膜剝離白內障手術。
面對乳癌，我的心態是與它和平相處，反倒是害怕眼睛的治療，對儀器的配合有困難及深深的恐懼。
新加坡菩提友人來台，3/11要我陪她來台北禪堂，她希望我學習禪修，得到健康。因緣際會，當天是開課的第一天，我就留下來上課了！好在老闆很清楚我的身體狀況，同意我半天禪修後再回去上班。
這次的禪修，讓我找到更好地照顧自己身體的方法。聽到師兄姐們大力推薦的「八卦內功」，我也想學，只是我住在桃園，沒有辦法像陳、卓兩位師兄一樣，天天來禪堂走八卦，我已經報名參加四月的八卦內功七日基礎班，希望學會之後，可以自學。
▲禪修的效果會因人而異。
▲分享人的意見僅代表個人觀點，不代表本機構觀點。
▲本機構不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。
卓裕霖：
從2/16來到台北禪堂開始學走八卦迄今，六十天了，沒有停過。每日清晨四時許起身，搭最早一班車來到禪堂，參加八卦共修，開始一天的修練。這一路走來，沒有勉強，只有歡喜。
我曾經腦受傷，導致鼻子不舒服，在健身班師父擊鼓高歌大能量加持時，有了非常明顯的改善。原來以為3遍大光明是苦差事，在老師循循善誘地帶領下，漸次覺得神清氣爽，居然不捨得停下，期待還有第4遍的大光明。
建議還沒有參加過健身班的朋友，一定不要錯過下次健身班上課的機會！
▲禪修的效果會因人而異。
▲分享人的意見僅代表個人觀點，不代表本機構觀點。
▲本機構不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。
方炎興：
發現自己居然不能彎腰繫鞋帶時，方師兄意識到：自己的腰部怎麼這麼僵硬！身體的健康亮紅燈了！需要尋找解決之道。
因緣際會，同社區的周諾師姐帶著大家走八卦，師兄加入後，師姐建議師兄來台北禪堂參加減壓禪修班。師兄分享：大光明練兩遍還行，第三遍時就感覺不耐煩了！
這個現象，應該是很多初學者都會經歷的過程。
其實只要堅持下去，一定能過關的。同席的卓裕霖師兄以過來人的身份，提出建議：參加完減壓班之後，一定要參加完整的健身班，禪修的樂趣、好處，如人飲水冷暖自知，入寶山者千萬不要空手而回啊！
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▲分享人的意見僅代表個人觀點，不代表本機構觀點。
▲本機構不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。
羅明衡：
師兄從中壢來台北上課，深受失眠之苦，希望學習禪修得到改善，他保守地說：好多了，安眠藥的服用量減輕了！
師兄眉宇間仍透露著不安。希望他能堅持持續修練，補充能量，待身心真正放鬆，一定能夠得到更具體實質的改善。我們祝福他！
▲禪修的效果會因人而異。
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李文卿，王富代 ：
老夫婦倆在翠琴師姐的鼓勵下，一起來參加減壓禪修班。老先生自身病苦頗多，說到太太出車禍足踝受傷，第一時間醫生都不願動手術時，內心百感交集，潸然淚下。
老先生心臟裝了支架，腹部有腫瘤，每三個月要做一次斷層掃描，目前腹部腫大。他說走八卦不能持續太長時間，練大光明也不能站太久，第六天能連續練兩遍讓他非常開心，練功時看著其他同修站著，他坐著，心中羨慕卻力不從心。聽著讓人心酸。
以八卦的練習來說，師兄只能一次一次增加時間，急不得。修練大光明，也需漸次前行。只要明白：不練不會更好，為了更好地活著，不修不成！祈願菩薩保祐師兄能有這樣的覺悟，適度調整身心得以自主安適。
▲禪修的效果會因人而異。
▲分享人的意見僅代表個人觀點，不代表本機構觀點。
▲本機構不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。
