方炎興|台灣台北
發現自己居然不能彎腰繫鞋帶時，方師兄意識到：自己的腰部怎麼這麼僵硬！身體的健康亮紅燈了！需要尋找解決之道。
因緣際會，同社區的周諾師姐帶著大家走「八卦」，師兄加入後，師姐建議師兄來台北禪堂參加減壓禪修班。師兄分享：「大光明修持法」練兩遍還行，第三遍時就感覺不耐煩了！
這個現象，應該是很多初學者都會經歷的過程。
其實只要堅持下去，一定能過關的。同席的卓裕霖師兄以過來人的身份提出建議：參加完減壓班之後，一定要參加完整的健身班，禪修的樂趣、好處，如人飲水冷暖自知，入寶山者千萬不要空手而回啊！
▲禪修效果會因人而異。