台灣台北|邱惠瑩
這是我第三次來上禪堂的課，我第一次來上健身班與這次上減壓班有不同的感覺。
第一次上健身班之前，因為我原來的工作要搬重物，手脚經常處於痠痛的狀態，所以常常需要去做復健，我以為復健後痠痛的感覺應該就沒有了，沒想到參加健身班的前三天痠痛居然又復發了，堅持上完8天半後，所有的痠痛就全然消失了，印證了修練「貴在堅持」。
這次上減壓班，當金菩提宗師導引說無限的光芒進入我們全身時，我感覺到那股力量很熱、很巨大，還有以前上健身班時都沒有流汗，這次上減壓班會流汗了，每天練完功，背部衣服都濕了，回家也特別好睡，而且睡得比較熟。
這次上課最大的受益是聆聽金菩提宗師的開示：人生第一階段是見山是山、見水是水，第二階段見山不是山、見水不是水，第三階段見山還是山、見水還是水。我好希望有一天我的智慧也能達到這樣的境界。
▲禪修的效果會因人而異。
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