學會紓壓 懂得放下
魯芸秀|台灣台中
我從事服務業，手機都不離身，加上容易緊張，比較有責任心，所以給了自己很多壓力，造成走路腳步沉重，肩膀緊繃，睡眠品質不好，已經超過了10年。現在每天都要吃半顆抗焦慮的藥物，讓自己比較放鬆。
上健身班的第二天，就感覺到走路變輕盈了，好像有人從背後推著我走路，比較有精神，能夠放鬆。
睡眠品質不好的問題也改善了五成，睡得比較舒服一些。原先起夜次數2〜3次，現在僅有1次。
從宗師的開示中了解，如果要紓壓，就需要放下。先前還沒上課時也知道要放下，但卻沒有真正地做到，遇到事情就忙碌緊張起來。這次上了課程，更懂得提醒自己不要緊張。
此外我認識到「菩提清淨觀想法」是很好的紓壓方法，以前我有靜坐的習慣，但腦中總有思緒，不知如何放下，經過宗師的教導和引導，知道如何放下了，以後我會保持禪修靜坐的習慣，感恩台中菩提禪堂，感恩 金菩提宗師！
▲修練禪修的效果會因人而異。
▲分享人的意見僅代表個人觀點，不代表本機構觀點。
▲本機構不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。