睡眠障礙

我睡眠障礙已經有42年了，吃安眠藥40年，因失眠而身心受創，睡覺時都是淺眠，沒辦法真正睡著，只是躺著休息，若有人在身旁走動都知道，造成每天晚上要睡覺前，就擔心害怕自己會睡不好，所以房間裡隨時備著安眠藥，如果到12點還沒有入眠的時候，我會撥半顆安眠藥來吃，因為醫生開給我是一顆藥，但我怕常常吃藥改天會癡呆，所以非常排斥。我也嘗試運動，做農務，在新社花海做快走運動十幾年，但是都沒有見效；也吃人家推薦的藥，一樣沒有效。 因為長期有睡眠障礙，引起我的耳鳴還很嚴重，這二十幾年來，耳朵裡就像蟬一樣嘰嘰叫。